Leckere Lebensmittel zum Abnehmen – Liste

In diesem Artikel liste ich die meiner Meinung nach leckersten Lebensmittel, die man während einer Kohlenhydrate-Diät essen darf auf. Die Kriterien, die diese Lebensmittel erfüllen müssen sind folgende: Sie sollten

  1. keine Kohlenhydrate enthalten
  2. nicht zu viele Fette enthalten und wenn, dann die richtigen Fette
  3. möglichst viel Eiweiß, Ballaststoffe oder Vitamine enthalten

Meiner Meinung nach sind Garnelen, Hummer und gebratener Tintenfisch so ziemlich das Leckerste, was man während einer Diät essen darf. Garnelen bestehen so gut wie nur aus purem Eiweiß und wenn es sich dabei um Garnelen aus dem Wildfang handelt, dann enthalten sie sogar Jod, was sich wiederum positiv auf die Fettverbrennung auswirkt und extrem gesund ist.

Liste mit leckeren Lebensmitteln ohne Kohlenhydrate:

  • Avocado (viele gute Fette und Vitamine)
  • Blumenkohl (extrem viele wichtige Vitamine, die man während des Abnehmens benötigt)
  • Brokkoli (das selbe wie bei Blumenkohl)
  • Chilli
  • Eiweißbrot
  • Mandarinen (enthalten viel Vitamin C, welches benötigt wird, um das viele Eiweiß zu verdauen)
  • Fisch (selbst der fettigere Fisch ist gut zum Abnehmen, weil hier die guten Omega-3 und Omega-6 Fette enthalten sind, die noch einen eigenen Artikel bekommen)
  • Grapefruit (hat einen eigenen Artikel verdient)
  • Gurke
  • Hülsenfrüchte in allen Variationen
  • Joghurt 0,3%
  • Karotten (aktuell mein Lieblingsgemüse, das ich zwischen den Mahlzeiten esse)
  • Kiwi (viel Vitamin C)
  • Kohl (extrem sättigend ohne viele Kalorien und mit vielen Vitaminen)
  • Krustentiere
  • Milch
  • Nüsse (extrem wichtig als Fett-Lieferant)
  • Orangen (Vitamin C)
  • Paprika (Vitamin C)
  • Putenfleisch (am besten die Brust  – extrem lecker und besteht nur aus bestem Eiweiß)
  • Quark
  • Rosenkohl
  • Rotkohl
  • Rindfleisch (komplett ohne Fett natürlich)
  • Sauerkraut
  • Sojaprodukte
  • Schweinefleisch (mit möglichst wenig Fett wie zum Beispiel Kochschinken oder Kassler)
  • Tomaten
  • Tomatensoße (passt zu allem, was man reinhaut )
  • Zitrone
  • Zwiebeln

Hier habe ich nur Beispiele von leckeren Lebensmitteln aufgelistet, die erlaubt sind und schon hat man eine lange Liste mit Sachen, die man gerne essen würde. Grundsätzlich kann man sagen, dass so ziemlich alle Gemüsesorten bis auf Kartoffeln und Mais erlaubt sind.

Hummer Mittagessen

Der Autor dieses Blogs ist: Anatoli Bauer

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