Mit meinen Eltern und meinem Bruder fahre ich schon seit Jahren immer wieder gerne an die Nordsee. Mehrmals im Jahr mieten wir uns irgendwo an der Küste eine Ferienwohnung oder ein Ferienhaus und verbringen dort...

Kurzer Zwischenbericht meiner Diät Irgendwie habe ich mich in der letzten Zeit in die Themen verrannt, die in erster Linie über Google gefunden werden sollen und am Ende hatte ich schon kein Spaß mehr an...

Der Refeed Day ist aktuell mein Lieblingstag in der Woche, denn an diesem Tag darf ich so ziemlich alles essen, was ich möchte und das muss ich sogar. An so einem Refeed Day (der bei...

Viele Menschen sind auch heutzutage immer noch davon überzeugt, dass man vor allem durch fettreiche Ernährung Körperfett anlegt und dicker wird. Kohlenhydrate können aber mindestens genau so ein Dickmacher sein wie fettige Gerichte. Schnellste Energiequelle...

Dass sich Hülsenfrüchte positiv auf die Fettverbrennung auswirken, weil sie extrem wenig Kalorien haben, viel Eiweiß und zahlreiche Ballaststoffe beinhalten und gut sättigen, habe ich bereits in mehreren Artikeln geschrieben. Nun kommt mal wieder ein...

Wer wirklich mit dem Muskelaufbau beginnen will und es auch ernsthaft meint, der sollte sehr viele verschiedene Dinge beachten, die ich hier nicht alle in einem einzigen Artikel aufschreiben kann. In diesem Artikel wird es...

Wie ich bereits in mehreren anderen Artikel erwähnt habe baut der menschliche Körper nur dann Fett ab, wenn es ein Kaloriendefizit gibt, das heißt wenn man mehr Kalorien verbraucht als man zu sich nimmt. Um...

Nachdem ich einige Ansätze von der Diät, die ich gerade mache, aufgeschrieben habe, haben sich bereits einige Nachahmer gefunden. Vor einigen Tagen wurde ich gefragt, ob diese Diät wirklich so sicher ist, dass man sich...

Wie schon im letzten Artikel erwähnt, möchte ich mich nun dem Thema „Sport“ widmen, welches beim Abnehmen nicht fehlen darf und die Gründe dafür nenne ich nochmal in einem weiteren Artikel. Hier soll nun die...

Wenn man gerade dabei ist abzunehmen, dann gibt es nur ein einziges Rezept, welches wirklich alle Ärzte direkt unterschreiben könnten: Kalorienverbrauch höher als die Kalorienzufuhr stellen Dass man den Kalorienverbrauch auch unter anderem durch die...