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Schulterdrücken ist die letzte Grundübung, die ich in einem anderen Artikel bereits angesprochen aber noch nicht vorgestellt habe. Grundübungen sind nämlich sehr effektiv für den Muskelaufbau und sollten in keinem Trainingsplan fehlen. Diese Übung wird...

August 31, 2012 - 0 Comments Weiter lesen

Klimmzüge gehören, wie ich bereits in einem anderen Artikel berichtet habe, zu den Grundübungen, die in keinem normalen Muskelaufbau-Training fehlen sollten. Grundübungen haben nämlich den Vorteil, dass man nicht nur einzelne Muskeln oder Muskelgruppen trainiert...

August 31, 2012 - 0 Comments Weiter lesen

Das Bankdrücken gehört wie einige andere Übungen zu den Grundübungen, die sehr wichtig für die menschliche Muskulatur und vor allem für den Muskelaufbau sind. Bei den sogenannten Grundübungen trainiert man nämlich im Gegenteil zu den...

August 29, 2012 - 0 Comments Weiter lesen

Auch das Kreuzheben gehört zu den Grundübungen und ist somit sehr wichtig für die gesamte Muskulatur des Körpers. Bei den sogenannten Grundübungen werden nämlich nicht nur einzelne Muskeln sondern mehrere Muskeln und Muskelgruppen gleichzeitig trainiert...

August 29, 2012 - 0 Comments Weiter lesen

Dass die Kniebeugen zu den Grundübungen zählen und damit sehr effektiv und wichtig für die gesamte Muskulatur des Menschen sind, habe ich bereits in einem anderen Artikel erklärt. Hierbei verbrennt man besonders viele Kalorien und...

August 29, 2012 - 0 Comments Weiter lesen

Die sogenannten Grundübungen sind für jeden Bodybuilder wichtig und sollten in keinem Trainingsplan fehlen. In der Regel kann man zwischen 2 Arten von Muskel-Übungen unterscheiden: Grundübungen Isolationsübungen Die Grundübungen zeichnen sich dadurch aus, dass man...

August 29, 2012 - 0 Comments Weiter lesen

Der Refeed Day ist aktuell mein Lieblingstag in der Woche, denn an diesem Tag darf ich so ziemlich alles essen, was ich möchte und das muss ich sogar. An so einem Refeed Day (der bei...

August 29, 2012 - 0 Comments Weiter lesen

Ich informiere mich in der letzten Zeit ja vermehrt über das Thema Muskelaufbau und ich glaube es gibt kaum ein Thema zu dem es so viele verschiedene Meinungen gibt wie hier. Jeder Hobby-Bodybuilder scheint zu...

August 28, 2012 - 0 Comments Weiter lesen

In zahlreichen Foren und Blogs heißt es von selbsternannten Experten, dass man nicht gleichzeitig Abnehmen und Muskeln aufbauen kann. Es gibt auch sehr viele Argumente und Gründe dafür, warum das so gesagt wird aber Tatsache...

August 28, 2012 - 0 Comments Weiter lesen

Wer wirklich mit dem Muskelaufbau beginnen will und es auch ernsthaft meint, der sollte sehr viele verschiedene Dinge beachten, die ich hier nicht alle in einem einzigen Artikel aufschreiben kann. In diesem Artikel wird es...

August 27, 2012 - 0 Comments Weiter lesen